Для многих из нас уборка — это не самая простая и приятная задача по дому. Вне зависимости от того, требуется ли генеральная уборка всего дома или просто скопилась грязная посуда, иногда кажется, что лучше не начинать.
В поисках пути к более осмысленной жизни я открыла для себя принцип Киомэру (清める), который берёт своё начало в японском образе жизни. Этот принцип предлагает воспринимать уборку как нечто важное, приносящее радость и даже способствующее медитации.
Если вы готовы изменить своё отношение к уборке, то можете рассмотреть возможность принятия этого образа жизни и взгляда на мир. Вместо того чтобы видеть в уборке лишь утомительную домашнюю обязанность, она может стать неотъемлемой частью вашего бытия, если вы готовы это принять.
Эксперты предлагают несколько способов, как можно применять Киомэру в повседневной жизни. Давайте посмотрим, как это может быть полезно в вашем доме.
Для многих из нас уборка не всегда является самым приятным занятием. Независимо от того, нужно ли вам привести в порядок весь дом или просто помыть посуду, иногда кажется, что лучше отложить это на потом.
Однако вместо того чтобы воспринимать уборку как утомительную домашнюю работу, она может стать чем-то полезным в вашей жизни, если вы готовы принять её. Вот что говорят эксперты о том, как применять киомэру в своём доме.
Натуральные средства для уборки
Что такое Киомэру
В переводе «киомэру» означает «очищать». Уборка рассматривается как ритуал, который не только наводит порядок в доме, но и способствует очищению души.
Адзуми Учитани, известная писательница, художница, преподавательница и соучредитель Академии японской мудрости, а также автор книги «Ёсюку, японское искусство проявления», делится своими мыслями о японском слове «киомэру» (清める), что в переводе означает «чистый» и «чистота».
По словам Учитани, это понятие выходит за рамки физической чистоты и включает в себя более глубокое духовное очищение, а также энергетическую очистку предметов, которыми мы пользуемся, и нашего окружения. Корни этого слова уходят глубоко в культурные традиции синтоизма и буддизма, отражая важность гармонии, обновления и почитания священного в японской культуре.
Гармония — это основополагающий принцип этой философии, которая призывает людей научиться жить в гармонии со своим имуществом и окружающей средой. Поэтому, когда мы используем «киомэру» для уборки, это также означает очищение энергии нашего дома, или «чи».
Как Киомэру может помочь поддерживать чистоту в доме
Когда мы наводим порядок в доме, мы обычно проходим по комнатам, наводя чистоту и устраняя беспорядок по мере его появления. Не все из нас любят эту задачу, ведь она может быть довольно утомительной.
Однако в японской культуре уборка имеет совсем другое значение. Она воспринимается не как сложная обязанность, а как способ выразить признательность за наш дом и имущество.
Практика Киомэру глубоко укоренилась в японской культуре и образе жизни, Ярким примером этого является японская чайная церемония Садо (или Чадо) 茶道 — глубокий ритуал, который подчёркивает ощущение единства и обмен чистой энергией через приготовление и подачу чая матча.
«Этот священный обмен между хозяином и гостем начинается и заканчивается Киомэру — красивым ритуалом очищения и омовения посуды. Хотя посуда может уже казаться чистой, цель ритуала — очистить энергию каждого предмета и выразить благодарность за его роль. Этот ритуал отражает гармоничное взаимодействие чистоты, осознанности и уважения ко всему, что используется».
Если мы посмотрим на ежедневную уборку в доме с другой стороны — с чувством благодарности и признательности — мы сможем увидеть её в новом свете. То, что раньше казалось нам неприятной задачей, теперь заставляет нас задуматься о том, как нам повезло иметь место, которое нужно содержать в чистоте.
Переосмысление уборки таким образом может помочь нам избавиться от негативных ассоциаций, связанных с ней, и уменьшить напряжение между человеком и уборкой в его доме.
Как применять принцип Киомэру в процессе уборки дома
Чтобы начать применять Киомэру и его принципы в своей жизни, необходимо сначала осознать, что это не просто инструмент, а стиль существования.
«Киомэру — это образ жизни», — утверждает Азуми. — Это способ поддерживать гармоничное течение энергии в нашей жизни». Поэтому прежде всего нам следует осознать, что наше окружение является продолжением нас самих. Подобно тому, как мы заботимся о своём теле, мы должны также уделять внимание и своему окружению. Мы связаны с ним на энергетическом уровне, и когда вокруг нас чисто и нет беспорядка, энергия течёт свободно, а наша жизнь становится гармоничной».
Азуми предлагает вам пошаговое руководство по уборке дома с помощью Киомэру, философии, основанной на уважении к жизни:
Перепрограммируйте своё подсознание
Подумайте о своих убеждениях и отношении к уборке и поддержанию порядка. Какие мысли и чувства у вас возникают при этом? Если вы испытываете неприязнь к этим процессам, самое время изменить это!
Представьте, что ваше жилое и рабочее пространство — это продолжение вас самих. Если вы чистите зубы каждое утро и вечер, то почему бы не чистить унитаз, чтобы он оставался чистым? Если вы каждый день принимаете душ, чтобы очистить своё тело, то почему бы не избавиться от пыли? Последовательное выполнение задач поможет вам стать более осознанным и ответственным в этом процессе.
Создайте ежедневный утренний и вечерний ритуал уборки
Начните свой день с простых действий, которые зададут тон чистоте и порядку.
Как только вы проснулись, сразу же заправьте постель, откройте окно, чтобы впустить свежий воздух, и подметите пол.
Вечером займитесь небольшими делами по уборке, такими как завершение уборки, чтобы закончить день на гармоничной ноте. Это то, что объединяет людей, у которых дома чисто.
Выработайте привычку к ежедневной, еженедельной, ежемесячной и сезонной уборке
Сделайте уборку естественной частью своего распорядка, как чистку зубов или принятие душа. Ежедневно сосредоточьтесь на таких важных задачах, как наведение порядка на поверхностях, протирание столешниц и легкая уборка. Не забывайте ежедневно чистить туалет, душ и ванну!
- Еженедельно выделяйте время для уборки пылесосом, вытирания пыли и наведения порядка в шкафах. [Вот пять дел по дому, которые, по мнению экспертов, нужно выполнять каждую неделю без исключения].
- Ежемесячно занимайтесь генеральной уборкой дома и более масштабными задачами, такими как мытье окон или чистка холодильника.
- Сезонная уборка: освежите и смените свой гардероб на летний и зимний, а в конце года проведите генеральную уборку, включая тщательную вытирание пыли и мытье окон, кухни и других помещений.
Установите правила
Сделайте так, чтобы первое, что вы видели, войдя в дом, было привлекательным и чистым. Убедитесь, что дверь и коврик у входа безупречны. Бережно относитесь к своей обуви, ведь она принимает на себя весь груз вашего дня. Снимайте её при входе, аккуратно ставьте на отведенное для неё место и благодарите за службу.
На кухне никогда не оставляйте грязную посуду в раковине, сразу мойте её или загружайте в посудомоечную машину. Завершайте свой день, убирая раковину, чтобы поддерживать порядок. Возьмите за правило чистить унитаз каждое утро и вечер.
Посвятите 10 минут ритуальному очищению
Каждый день уделяйте всего 10 минут поддержанию чистоты и порядка. Эти небольшие, но регулярные действия будут способствовать гармонии и осознанности в вашем пространстве.
С чего начать процесс очищения
Лучше всего начать с самых важных для вас мест, обычно это прихожая и спальня.
Начните с тех комнат, где чистота имеет наибольшее значение: например, с прихожей, чтобы впустить в дом позитивную энергию, или со спальни, чтобы обеспечить спокойный сон.
Если вы будете использовать лучшие натуральные дезодоранты и чистящие средства во время уборки, это станет отличным способом очистить дом без запаха и агрессивных химических веществ.
В чем преимущества Киомэру
Киомэру — это не просто метод, это образ мышления, который способствует уважению к окружающей среде и к себе. Приняв этот подход, вы можете превратить уборку из пугающей задачи в ритуал заботы и обновления. Даже небольшие шаги, предпринятые с искренним намерением, могут превратить ваш дом в оазис спокойствия и позитива.
Можно выделить пять преимуществ Киомэру и тем, как он может помочь вам достичь более чистого дома и улучшить ваше отношение к уборке:
Создание гармонии и равновесия
Киймэру помогает повысить осознанность и сохранить чистоту как нашего внутреннего, так и внешнего мира. Таким образом, мы создаем спокойную и любящую атмосферу как для себя, так и для окружающих».
Улучшение заботы о своих вещах
Когда мы развиваем в себе чувство признательности за все, что используем и с чем сталкиваемся в жизни, мы начинаем относиться к этим вещам с уважением и любовью. Такой осознанный подход меняет наше взаимодействие с окружающим миром, побуждая нас использовать вещи и заботиться о них вдумчиво.
Изменение отношения к уборке
Если вам трудно наводить порядок в доме, возможно, стоит пересмотреть свои убеждения относительно уборки. Подсознательно вы можете воспринимать ее как рутинную или малоценную задачу.
Однако, изменив свою точку зрения с помощью «Киомэру» в повседневной жизни, вы сможете воспринимать уборку как проявление заботы и благодарности, а не как скучную обязанность».
Энергетический сдвиг
Очищенное пространство может поднять вам настроение, повысить мотивацию и прояснить разум.
МАГИЯ УБОРКИ МАРИ КОНДО. 9 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ НАВСЕГДА ПОСЕЛЯТСЯ В ВАШЕМ ДОМЕ
Забота о себе
Превращая уборку в осознанную практику, вы чувствуете себя реализованной и заботитесь о своем благополучии.
В японской культуре есть множество полезных практик и изменений в образе жизни, которые помогут вам поддерживать чистоту и порядок в доме. Иньё-онъё — еще одна замечательная практика, которая учит нас ценить «пустое пространство» и тому, что жизнь с меньшим количеством вещей не означает лишения или нехватку, а скорее качество и изобилие.
