Как сделать свой сон максимально комфортным?

Каждому известно, что огромную роль в качестве нашей жизни играет сон. Среднестатистический человек за свою жизнь во сне проводит более 20 лет. Как же сделать эти 20 лет лучшими в своей жизни?

 Как сделать свой сон максимально комфортным

 

Моя кровать – моя крепость

Огромную роль в качестве сна играет спальное место. Если Вы заснёте на твёрдом холодном полу, накрывшись собственной курткой – об удовлетворительном состоянии утром можно позабыть. Так какой же должна быть идеальная постель? Назовём самые основные пункты:

  • Удобный матрас
  • Приятное постельное белье
  • Грамотное расположение кровати в комнате и др.

 Как сделать свой сон максимально комфортным

Как же сделать свою постель идеальной?

Если Вы в своё время ошиблись с выбором матраса, ситуацию может спасти чехол на матрас. Его использование может помочь как при слишком жёстком матрасе, так и при слишком мягком. Данные «приспособления» бывают следующих видов:

  • из хлопка
  • водонепроницаемые
  • антибактериальные

Вы можете подобрать то, что необходимо именно Вам, в каком-либо интернет-магазине, например HOMESTUDIO.

Как сделать свой сон максимально комфортным

 

Идеальным постельным бельём можно назвать изделия из льна, смешанного с хлопком. Это гигиеничный и очень комфортный вариант, который подойдёт каждому. Более того, постельное бельё такого типа не требует особого ухода как, к примеру, шёлковое или бельё из сатина.

К месторасположению Вашего ложа необходимо отнестись с особой серьёзностью. Желательно, чтобы Вы засыпали вдали от зеркал, нагревательных и электроприборов. Также необходимо по возможности ограничить поступление света к Вашей кровати, что улучшит качество сна. Плотные шторы – необходимость для Вашей спальни.

Считается, что для идеальной кровати необходимы две подушки. Доля правды в этом есть, так как большинство людей во сне используют подушку не только как удобный подголовник, но и как партнёра для объятий. Также грамотное использование подушек может помочь при дискомфорте в области шеи, поясницы, тяжести в ногах.

Как сделать свой сон максимально комфортным

Также не стоит забывать о режиме. Общеизвестный факт, что самый здоровый сон – до полуночи. Поэтому постарайтесь отвыкнуть засыпать в тот же день, в который Вам нужно вставать.

Огромную роль в Вашем ночном отдыхе играет эмоциональная составляющая. Если Вы ложитесь спать с головой, полной тяжёлых мыслей – беспокойного сна, а то и ночных кошмаров, Вам не избежать. Постарайтесь абстрагироваться от всех насущных проблем и визуализировать положительные картины в своём сознании.

 Как сделать свой сон максимально комфортным

Итак, подведем итоги.
Основная составляющая качественного сна – комфорт. В создании «постельного уюта» Вам поможет хорошо подобранное постельное бельё, чехол на матрас и шторы, не пропускающие с улицы свет в Вашу опочивальню.

Перед сном настраивайтесь на позитив – это поможет Вам максимально расслабиться и действительно отдохнуть душой и телом.

Как сделать свой сон максимально комфортным

 

Помните о наших советах. Сладких Вам снов.

Вам также может понравиться ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.